手脚冰凉的人请注意:现在开始喝它 让你冬天暖暖的

人民日报微信-健康圈 2017-10-10 16:25:00
如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。
  天气慢慢凉了,再过一段时间,很多人特别是女性、老人,还有平时就体虚的人很容易有一种情况:手脚冰凉,从内往外透着凉气,怎么捂也捂不过来。   善于进行体质调理的河南中医学院第三附属医院康复科主任胡斌说:   “手脚冰凉者多是阳虚体质。”   “手脚发凉大多有两个原因:一是先天体质虚弱,如脾阳虚;二是后天生活方式不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。”   如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。
  胡斌   一碗汤补脾生血,让手脚暖起来
  既然是阳虚,除了远离寒凉的食物,注意保暖,补阳是一个关键,还有就是活养血液。   这碗加减三红汤就是很好用的方子,方中都是寻常的食物:红枣、红豆及红糖,不用花什么大价钱,就能拥有跟名贵药材差不多的功效。   红枣性温、味甘,有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效,可改善血虚萎黄。
  红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环的功能。
  红糖性温,味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
  加减三红汤
  红豆250克、红枣15~20枚、红糖适量。
  1、把红豆洗净,浸泡两个小时,红枣洗净去核;   2、锅中放入红枣、红豆,加入600毫升水,倒入红糖,待枣和红豆熟烂即可饮用。   中国中医科学院医学实验中心代金刚博士介绍:
  三味共同熬汤,连汤共食之,可治疗贫血,月经不调等气血不足的症状。   这个加减后的三红汤,有补脾生血之功,可改善气血不通,缓解手脚冰凉的现象。   中医讲究辨证论治,单纯的寒性气血不通,或气血不足,此方有效。   若是情绪烦躁易怒,宜加玫瑰花、绿萼梅;若是血瘀型,宜加红花、当归等。   一个点健脾温中,增益阳气   胡斌还推荐手脚冰凉者每天按揉冲门穴,也可拍打。
  冲门穴是足太阴脾经上的穴位,它具有健脾化湿、理气解痉的作用。   根据“寒则补而灸之,热则泻针出气”的理论,经常用搓热的手按揉冲门穴,可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位,可以增强其健脾益气温阳的效果。
  取穴   冲门穴位于人体的腹股沟外侧,距耻骨联合上缘中点3.5寸(4横指为3寸),在髂外动脉搏动处的外侧。   足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。   三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。   方法   每个穴位要按揉5分钟,有酸麻胀痛感则疗效更佳。   从现在开始,上面两个方法配合着用,不用花什么大价钱,到了冬天手脚就不会怕冷了。   来源:健康圈(ID:amy6562)
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